粗食のすすめ

2015年02月01日(日)更新  カテゴリー:おすすめ本

粗食のすすめ (新潮文庫)
幕内 秀夫 著



○○を食べて痩せるとか、肉はスタミナ源とか、牛乳はカルシウムが豊富とか、栄養素の迷信を信じてきた現代人。

本書は各食品の具体的な栄養価のデータをもとに、このような誤った考えを真っ向から否定し、日本の伝統食こそが日本人にとってもっとも合った食生活だという考え方を述べているのですが、説得力があって共感できる部分が多かったです。

また、「食生活はシンプルがベスト」という考え方をもとに粗食を進めており、食生活を改善するためには、

 「ご飯をしっかり食べる」
 「パンの常食をやめる」
 「副食は季節の野菜を中心にする」
 「みそ汁、漬物、納豆などの発酵食品をきちんと食べる」

など、具体的な改善策が記載されており大いに参考になりました。


にほんブログ村 健康ブログ 鍼灸(はり・きゅう)へ
↑こちらをクリックください

【本記事の作成者:佐藤こうき】
はり・きゅう・マッサージの治療院に2年3ヶ月勤務後、都内の整形外科内科の病院へ勤務し、鍼灸マッサージによる治療を行う。
病院に勤務しながら、東京都北区・豊島区・板橋区・都電荒川線沿線を中心に出張治療を行っている。

お気軽にお問い合わせください
問い合わせはこちら



類似記事:おすすめ本
森川すいめい_困っているひとは今、即、助ける
好奇心を“天職"に変える空想教室
子どもたちが目を輝かせて聞く偉人の話
スタンド・バイ・ユー
子どもたちが身を乗り出して聞く道徳の話
淳子のてっぺん
となりのクレーマー
営業の意味
人に喜ばれる仕事をしよう
運の良くなる生き方_ 謙虚さがないと運が逃げる

 
Copyright(c) 2014 佐藤はり・きゅう・マッサージ出張治療(西ヶ原、西巣鴨、巣鴨、大塚他). All Rights Reserved.
ページのトップへ戻る

- Rental Orbit Space -